الاكتئاب هو اضطراب نفسي يسبب شعورا التعاسة و انعدام السعادة في حياة الفرد و له تأثير كبير على سلوك المصاب به و يأثر على قراراته و طاقته مما يجعل القيام بالمهام اليومية البسيطة أمرا مرهقا و قد يصل حتى الى محاولة الانتحتر لانهاء الحياة التي سئم منها
ان الاكتئاب لا يعتبر مشكلة نفسية عابرة تنتهي بمرور بضعة أسابيع بل الأمر أكثر تعقيدا اذ يتطلب علاجا طويل المدى و صبر و التزام بالأدوية و حصص العلاج النفسي
الأعراض
هذه الاعراض تلاحظ بوضوح لكونها تأثر تأثيرا كبيرا على العمل أو الدراسة و العلاقات الاجتماعية
- الانفعال و الغضب بسبب أبسط الأشياء
- فقدان المتعة و الاهتمام في مختلف النشاطات الترفيهية
- شعور بالحزن و الفراغ و فقدان الأمل
- مشاكل في النوم
- الشعور بالتعب و الارهاق طول اليوم حتى بعد نشاطات بسيطة
- مشاكل في الشهية أما فقدانها أو الافراط في تناول الطعام
- مشاكل في التركيز و اتخاذ القرارات
- تثاقل في الكلام و الحركة و حتى التفكير
- التوتر و القلق
- شعور بعدم قيمة الجياة و التفكير في الأنتحار
- صداع و الام في مناطق مختلفة من الجسم
هل يجب زيارة الطبيب
اذا لاحظت هذه الأعراض فيك فعليك بزيارة طبيبك الخاص أو طبيب نفساني أو حتى ان رفضت هذا عليك بالتوجه الى احد الأصدقاء أو الأقارب لطرح مشكلتك ولا تبقي كل شيئ داخلك
متى تدرك أنك في حالة استعجالية
اذا بدأت تراودك أفكار عن الانتحار فأنت بلا شك بحاجة الى تدخل طرف ثاني في أقرب وقت اتصل بالطوارئ 911 أو اتصل بالرقم المخصص للتعامل مع حالات الانتخار في بلدك أو على الأقل تكلم مع صديقك أو حبيبك أو فرد من عائلتك أو امام منطقتك
الأسباب
كما هو معروف عن الاضطرابات النفسية بأن أسبابها غير واضحة ولا يمكن تحديدها اذ تشترك العديد من المسببات مثل
1- اختلافات بيولوجية : على مستوى الدماغ بالرغم من أن تأثيرها غير معروف ولكن بالامكان الانطلاق منها لمعرفة الأسباب
2- الهرمونات : اختلال في الهرمونات بسبب مشاكل في الغدة الدرقية أو مرحلة توقف الحمل أو الأيام التي تلي الولادة
هذا الاختلال يشكل حافز للاكتئاب
3- الوراثة : بحيث احتمالية الاصابة تزيد اذا كان قد سبق و اصيب أحد من أفراد العائلة بهذا الاضطراب النفسي
الوقاية
- حاول التحكم في أعصابك و نفسيتك و لا تدع اتفه الأشياء تزعزع ثقتك بنفسك
- محاولة الندماج مع المجتمع و تجنب البقاء وحيدا
- استشارة الطبيب عند بداية ظهور الأعراض و ليس حتى الوصول الى الرغبة في انهاء الحياة
- تبني روتين يومي ايجابي مع بغض دروس في تنمية الذات ان أمكن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق